MAX瞑想システムTM

MAX瞑想システム™とは？

MAX瞑想システム™は、心理学、ヨガ、NLPなどのエッセンスを取り入れた瞑想法で、下記の5つのパートに分かれた方法で行います。

1.リラクゼーション
2.受動的瞑想法（パッシブメディテーション）
3.能動的瞑想法（アクティブメディテーション）
4.誘導瞑想（誘導による視覚化）
5.スージングダウン（クールダウン）

初心者でもシータ波、いわゆる眠る寸前のような深ーいリラックス、瞑想の境地に到達しやすく、身体や心の疲れがとてつもなく取れる手法で行います。

・寝る前雑念だらけで中々寝付けない
・マッサージで身体ほぐしたのにすぐ体がガチガチになる
・歯の食いしばりが酷い
・中々疲れが取れず、寝起きが辛い
・旦那・子供にすぐイライラしてしまう
・いいアイディアが欲しい
・タイムスケジュールをもっと有効的にしたい

現在、脳科学でも瞑想効果の研究が進んでいるのはご存知でしょうか？

瞑想をすると集中力・生産性が上がるというのは科学で立証されています。

実際、瞑想したことにより子どもの成績が上昇した、という研究報告があるそうです。

そして瞑想にはうつ病や不眠、不安などを緩和する効果もあります。

実は、頭のごちゃごちゃ（マインド）は放っておくとネガティブな方向へと進む仕組みになっています。なので定期的に瞑想をしてしっかりとマインドの中にある余計なゴミ（雑念）を丹念に取り去ると、常にポジティブな思考を保つことができます。

瞑想は、お風呂と同じように1日の思考や感情、オーラの汚れをリフレッシュするためにも、とても良く、瞑想を続けていく事で感情がびっくりする程落ち着きを取り戻します。

実際に私自身、なんかすぐにイライラするな、と感じたらゆっくり１時間程かけて瞑想すると次の日見違えるように体と心が穏やかになっているのを感じています。